A corrida ? um ?timo exerc?cio para quem quer perder peso e ficar em forma. Al?m dos benef?cios para o corpo e a sa?de, tamb?m ajuda a aliviar o estresse.<\/b><\/p>\n
O esporte ? f?cil de ser praticado em qualquer lugar, pois n?o requer nenhum tipo de equipamento. Mas antes de come?ar, ? importante seguir algumas dicas.<\/p>\n
Dicas para praticar corrida<\/b><\/p>\n
1 ? Fa?a um check-up m?dico para avaliar as suas condi??es f?sicas;<\/b><\/p>\n
2 ? Procure um profissional de educa??o f?sica para aprender a fazer os exerc?cios corretos, isso ajuda a evitar algumas les?es;<\/b><\/p>\n
3 ? Antes de correr, fa?a uma caminhada ou outra atividade prazerosa;<\/b><\/p>\n
4 ? Nunca ? tarde para praticar exerc?cios, mas primeiro conhe?a o seu limite;<\/b><\/p>\n
5 ? Busque qualidade de vida, dormindo mais cedo e se alimentando adequadamente;<\/b><\/p>\n
6 – Use roupas adequadas e um bom t?nis que seja espec?fico para a pr?tica deste esporte.<\/b><\/p>\n
7 ? Para coordenar esporte e alimenta??o saud?vel fa?a uma consulta com uma nutricionista;<\/b><\/p>\n
8 ? N?o fa?a atividade f?sica por obriga??o. Lembre-se que ela far? bem ? sa?de e at? ao seu humor;<\/b><\/p>\n
9 – Beber bastante ?gua e usar protetor solar tamb?m s?o recomendados;<\/b><\/p>\n
10 ? Nunca desanime! Correr exige muita determina??o.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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